Cafeaua şi băuturile alcoolice deshidratează, aşa că ele trebuie evitate în perioadele caniculare şi înlocuite cu apă.
Medicul cardiolog Ana-Maria Balahura a explicat că atunci când este foarte cald tensiunea arterială poate să scadă, pentru că, în mod natural, organismul tinde să se răcească, inclusiv prin transpiraţie. Astfel, oamenii pierd cantităţi importante de apă, iar acest proces poate duce la stări de disconfort, unele foarte grave. Ea mai spune că ideal ar fi ca pe parcursul unei zile să bem cel puţin opt pahare de apă. Dacă ne supunem la căldură și facem efort mare ar fi bine să bem chiar 12 pahare de apă.
De asemenea, este indicat să avem o alimentație bogată în legume și fructe, să ne îmbrăcăm cu haine din bumbac, să avem capul acoperit cu o pălărie, iar dacă stăm în casă, aerul condiționat să fie reglat la o temperatură de 23 de grade.
SURSA: Radio Cluj
